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STA PER TORNARE L’ORA LEGALE

STA PER TORNARE L’ORA LEGALE

Tra due domeniche, e precisamente il 29 di questo mese, tornerà l’ora legale .

La notte tra sabato e domenica, precisamente alle ore 2:00 di domenica 29 marzo 2020, si dovranno spostare avanti le lancette di un’ora. Si dormirà dunque un’ora in meno, ma si avrà più luce la sera. L’ora legale durerà fino a domenica 25 ottobre 2020, quando rientrerà in vigore l’ora solare.

L’obiettivo per cui si adotta, ormai da anni,  è quello di produrre un risparmio energetico dovuto al minore utilizzo dell’illuminazione elettrica.L’ora legale non può ovviamente aumentare le ore di luce disponibili, ma solo indurre ad un maggior sfruttamento delle ore di luce che sono solitamente “sprecate” a causa delle abitudini di orario. Con l’utilizzo dell’ora legale, nel nostro Paese, in 6 anni sono stati risparmiati ben 6 miliardi di Kilowatt/h (parliamo del fabbisogno annuo medio di circa un milione di famiglie), per un guadagno pari a quasi 900 milioni di euro. È stato fatto osservare che però, aumentando le ore di tempo libero diurno, si ha un maggiore consumo di carburante consumato circolando dopo l’orario di lavoro, prima della cena.

Il cambio d’ora ha tuttavia delle ripercussioni anche sul nostro organismo in particolar modo nei primissimi giorni. Alcune persone, infatti, lamentano disturbi dovuti all’alterazione del ciclo sonno-veglia. Si tratta dello stesso fenomeno che si riscontra nelle persone che viaggiano in aereo tra paesi separati da diversi fusi orari (il cosiddetto jet lag); in questo caso però l’effetto è minore perché il cambiamento di orario è di una sola ora e molte persone non avvertono alcun disturbo. L’organismo potrebbe reagire così con insonnia, stanchezza e irritabilità.

Il consiglio per adattarsi subito è innanzitutto quello di mantenere possibilmente invariata l’ora in cui ci si alza al mattino, per non interrompere la regolarità del ciclo sonno-veglia. Utile anche non eccedere con cibo e alcolici la sera; accorgimenti da seguire per i primi giorni successivi al ritorno dell’ora legale, al fine di “riprogrammare” più facilmente l’orologio interno dell’organismo. Di solito, in ogni caso, tutto dovrebbe tornare alla normalità, senza grossi disagi, nell’arco di 2-3 giorni, salvo i casi di patologie o condizioni particolari, poiché si tratta di una variazione minima.

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